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脂肪分の多い食品

食事を管理するにあたって大切なことは、栄養のバランスをよくとることが大事です。
比較的、脂肪分の多い食品は避けるように心がけ野菜をたくさんとれるような食事管理が大切とされます。
若いときというのは特に、脂肪分の多い食品を好みますが若いときは代謝が活発ですので脂肪分の分解が早いですから、わりかし多くとっても大丈夫なのです。
ところが年がいくと代謝も落ちて若いときのようにはいきませんので、脂肪分の多い食品はなるだけ控えるようにした方がよいということになります。
なかには年がいっても、脂肪分の多い食品を好む人は大勢います。
その人たちは、無理に控えなくても普段の生活に工夫して運動を取り入れたりしてよく動くことが大切になります。
どうして脂肪分の多い食品が体によくないかと言いますと、太りやすくなるということはもちろんですが中性脂肪が増えて、他の病気を併発しやすくなるのです。
痩せている人にも、中性脂肪の多い人はたくさんいます。
それには改善の必要がありますので、極力脂肪分の多い食品は控えるということを徹底することになります。
生活習慣病の原因を作る脂肪分の多い食品は、取らないということが食生活においてとても大切と言えます。